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1、年轻嘛，很正常。很多人都是这样 知道撸管有危害但就是想撸，撸完就后悔想着我会不会得病什么的  射精的同时就有这种想法，如果时间长了身体没有危害心里也会有疾病的。

(资料图)

2、不过想戒掉必须得下决心 下狠心。

3、我个人建议你先撸一炮，撸后自己百度一下撸管有什么害处，然后写日记 戒 第一天开始

4、然后平时加强锻炼 少玩电脑 按时入睡 别在床上玩手机 合理安排下生活 让运动充实生活

5、每天坚持跑步最好晚上 因为跑完步洗个澡 然后睡觉最好了 这样可以快速入睡 不会在有想在撸的念头了。如果坚持不了 就扎马步 不需要扎太久 10分钟20分钟就好。

6、这样你的生活充实起来 身体也会慢慢养起来  

7、就这样养成好习惯 身体越来越棒

8、我敢说这样坚持1年你肯定会变成一个帅气的小伙子

9、最后你开始戒的前3个月千万不要有在撸一管子 最后一次的念头 如果出现立刻运动 然后规划你的作息时间 能闲的撸管子 肯定还是生活不充实

10、有这种念头立刻运动

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。