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刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。

刮痧什么意思

刮痧板临床上尤以使用水牛角为多，特点是质地坚韧、光滑耐用、原料丰富、加工简便，水牛角要避免热水长时间浸泡、火烤或电烤。

刮痧板也常用玉石类，玉石质地温润光滑，便于持握，因其触感舒适，适宜面部刮痧，玉石刮痧板用完后要注意清洁，平时避免碰撞。

刮痧油主要有凉开水、植物油、药油等，不仅可防止刮痧板划伤皮肤，还可起到滋润皮肤、开泄毛孔的作用，还有用乳膏类做刮痧油的。

刮痧后多久可以运动

刮痧后一般12天内可进行锻炼,因为刮痧后不进行锻炼,会导致毛孔张开,容易使外界的病菌侵入身体,引起某些其他疾病,但你也可以进行轻微锻炼,引起少量出汗。刮痧后还需注意:不可立即洗澡,要注意保暖,不要吃生冷凉的食物等。