刷牙是每天都要做的事，通过正确刷牙来保持口腔干净卫生，可以去除异味之外避免食物残渣累积，营造好的口腔环境，多种疾病才能预防，包括牙龈炎，牙周病。不过，刷牙是一门学问，应该掌握方法。有的人会选择挤出牙膏之后加点水。这种做法是否值得提倡呢？

每次刷牙之前牙刷，牙膏都要加点水，后续在刷牙的过程中产生的泡沫量比较多，许多人都有这种习惯，但实际不可取。

挤出牙膏之后直接刷，牙膏浓度足够，没有被水稀释，才能让里面的摩擦因子发挥作用，从而更好跟牙齿表面进行摩擦，清洁力度强，可以发现刷完牙口腔更干净。如果加了很多水，牙膏被稀释，产生的泡沫虽然很多，但清洁能力变差，无法达到良好的清洁目的。

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正确刷牙要注意什么？

1、选择软硬程度适中的牙刷

刷牙还要涉及其他细节，例如选择适合的牙刷。

牙刷的软硬程度要适中，太软的牙刷摩擦力度不够，刷完牙很难让凹槽，牙缝等地方被刷洗干净，而选择的牙刷刷毛太硬，刺激到牙龈会有疼痛不适感，有的人因此还牙龈出血。需要在选择时擦亮眼睛，选择那些软硬程度适中的，可以购买几款产品，后续去尝试，挑选最合适的，以后继续购买这类牙刷。

2、根据需求挑选牙膏

可根据自己的需求去挑选牙膏，不同的牙膏功能不一样，想要清新口气可以选择自带气味的，清洗之后口腔就能充斥着清新的味道。想要美白，去除牙渍，可以在购买时阅读包装盒，如果有提到这些功能，大多在坚持使用之后可以取得效果。

当然，有的人牙齿敏感，吃点冷热酸甜的食物就会发酸，发软，这种情况说明牙齿敏感，比较脆弱，应该选择抗敏感的牙膏，这样才能刷完牙保持干净之外呵护好牙龈，牙齿等。

通过上述内容了解可以得知，每次刷牙之前把牙刷，牙膏都加点水是不提倡的做法，会让牙膏被过多稀释，里面的摩擦因子浓度不够，很难把牙齿刷干净，需要挤出牙膏之后直接刷牙。

另外，在牙膏，牙刷的挑选上都要准确，而刷牙过程中全方位清洁，不要只清洁看得见的表面，就连凹槽，牙缝等地方也要细细刷干净，不断更换刷牙的动作，方向。