苹果热量是多少

100克苹果的热量在55卡左右，是一种营养丰富，热量低的水果。苹果中含有苹果酸，有机酸，膳食纤维，维生素C和胡萝卜素。每天吃1到2个苹果，有利于身体的健康，苹果一般建议在饭后吃比较好，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，促进肠胃的蠕动，预防便秘，预防肥胖，苹果中的维生素C是抗氧化的物质，可以淡化皮肤色素沉着，美白皮肤。

十大低糖水果排行榜

1. 苹果

苹果是日常生活中极为常见的一种水果，而且凭借其热量低，含糖量少，也成为了大多数人减肥最常吃的食物，不仅具有降血糖的功效，而且食用后还具有解暑，健胃和脾的功能，其营养价值非常高。

2. 无花果

无花果也是一个含糖量非常低的水果，非常适合减肥人士使用，该水果营养价值也非常高，富含像酶，锰，锌等诸多营养物质，同时也是一味良药，具有清热解毒，痔疮便血等都有一定的作用。

3. 番石榴

番石榴的热量很低，因此也是低糖水果，而且其味道微调清脆，营养价值颇高，含有多种维生素a ，c等各种蛋白质。而且该水果的饱腹感非常好，也是适合减肥期间吃的水果之一。

4. 木瓜

木瓜也是一种热量非常低的水果，其中含有木瓜酵素，可以有效的分解体内的蛋白质，糖类以及脂肪，快速的帮助人体的消化和吸收，而且其中含有的蛋白酶也可以分解人体类的脂肪，是一个营养极为丰富的水果，具有百益果王的称号。

5. 柠檬

柠檬是所有水果中含糖量最低的水果，其中富含丰富的维生素c，具有提高免疫力，抗菌的效果，而且其有机酸成分也能极好的进行减肥瘦身，对人百利无一害，是十分受欢迎的减肥水果之一。

6. 柚子

柚子原产于东南亚地区，现在全国都广泛栽培，在生活中也极为常见。不仅含糖量低，还具有非常高营养价值。其中富含大量的胰岛素，可以有效的降低血糖，而且在中医上，还具有健胃消食，消除咽喉肿痛的作用。

7. 雪莲果

雪莲果是一个产自云南的水果，也同样属于低热量水果，口感爽脆多汁，不仅具有钙，镁，铁，锌等极富营养的微量元素，而且对于消化，糖尿病，胆固醇都有一定的作用。

8. 樱桃

樱桃也是含糖量非常低的水果，也适合减肥时期吃，樱桃不仅味道甜美，而且还具有祛湿，解毒的功效，都美容养颜也有一定的作用，非常适合女性朋友，是一个减肥美容两不误的水果。

9. 西瓜

西瓜在中国各地都有栽培，每逢夏季，它就成为了最受欢迎的水果，是夏季的水果之王，虽然西瓜吃起来很甜，但是其含糖量也非常低，仅有4%左右。其水分含量非常高，具有清热，降血压，利尿的功效，对瘦腿有一定的作用。

10. 草莓

草莓也是生活中非常受欢迎的水果之一，其含糖量也相对来说比较低。该水果原产南美，后来在各地都有栽培，不仅颜值高，味道好，而且其营养价值非常高，具有开胃，促消化的作用。