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控制血脂：高血脂也是高血压并发症的一个重要因素。通过控制饮食，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加健康脂肪的摄入，可以帮助降低血脂水平。

定期体检：定期进行血压检测和身体检查，及时发现和处理高血压，可以减少并发症的风险。

总之，通过健康的生活方式和合理的饮食习惯，可以有效预防高血压并发症的发生。如果已经被诊断为高血压，及时采取控制血压的措施，也可以减少并发症的风险。同时，定期进行体检，与医生保持沟通，也是预防并发症的重要步骤。