在我们身边，有的人看起来很年轻，也有的人一眼就能看得出岁月的痕迹。今天，我们就来分析一下，到底是哪些地方暴露了年龄。

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皱纹和细纹

【资料图】

提到显老，首先就要提到皱纹。皱纹是人衰老的特征，几乎每个人都不希望它在自己的脸上出现。

皱纹和细纹主要出现在暴露在外的部位，比如脸、脖子、手和前臂。脸上常见的皱纹有法令纹、鱼尾纹和抬头纹等等。

皱纹和细纹是怎么出现的呢？其实，原因主要有：

1.年龄增长。随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维逐渐减少，皮肤变得松弛，就会出现皱纹和细纹。

2.长期累积的日晒也是相当重要的一个原因，它能够引起皮肤的多种光老化，皱纹和细纹就是其一。

3.环境污染物以及长期吸烟会引起皱纹，它们含有可能损害皮肤胶原蛋白和弹力纤维的成分，例如尼古丁、一氧化碳和其他有害化学物质。

4.眯眼、微笑、皱眉等面部动作也会引起皱纹。这是因为每次使用面部肌肉时，皮肤表面下方都会形成一个凹槽。随着皮肤老化、失去弹性，不再能够弹回原位。鱼尾纹就是一种常见的表情纹。

每个人的皮肤和皱纹状况都各有特点，想要预防和减少皱纹的最佳方法就是保持良好的生活习惯，例如避免暴晒或长时间日晒、合理使用防晒产品、注重皮肤保湿、均衡健康饮食以及戒烟等。

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肤色不均

随着年龄的增长以及日晒等影响，皮肤中的色素分布可能变得不均匀，出现皮肤的色斑、肤色暗沉或者肤色不匀等问题。这些问题会让人看起来比实际年龄更老。

以色斑为例，常见的是晒斑，医学上叫作日光性黑子，是皮肤对长期日晒的反应，表现为几个毫米大小的浅褐色或深褐色的斑点，通常出现在脸上，比如颧部和周围，有的还可以长在脖子、手背和前臂等部位。

一方面，累积的日晒越多，出现晒斑的风险越高，另一方面，皮肤越白、越容易晒黑的人，出现晒斑的风险也越高。

所以说，想要避免出现肤色不均的问题，首先要采取适当的防晒措施，比如：

1.避免在阳光强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）直晒皮肤。

2.外出的时候，使用宽边帽、太阳镜和遮阳伞等防护物品来遮挡阳光。

3.如果方便，可以优先选择穿长袖、长裤，以减少皮肤接触阳光的面积。

4.在没有遮住的暴露部位涂抹上防晒霜。

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皮肤下垂和松弛

松弛的皮肤也特别容易让人显老。随着年龄的增长，皮肤中的结缔组织减少，皮肤逐渐会失去弹性，这就使得脸部和身体的皮肤开始松弛下垂。

另外，面部脂肪和骨质也可能有所流失，进而导致面部轮廓变平，出现凹陷和颧骨突出等现象。这种情况我们可以叫作“面部容量缺失”。

想要预防（或延缓）皮肤松弛，可以定期进行一些适度的运动。这样有助于增强肌肉支撑、提升皮肤的紧致度，并提升身体的整体稳定性。

其次，体重快速增减也可能会导致皮肤拉伸或失去弹性，所以保持稳定的体重可以减少皮肤松弛的风险。

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眼部变化

眼袋、多种黑眼圈和眼纹也是让人看起来显老的原因。考虑到眼部皮肤比较特殊，也特别薄，因此更容易受到年龄、压力和睡眠不足等因素的影响。

虽然无法完全消除它们，但可以采取一些方法来一定程度地预防或减轻，比如：

1.保证良好的、充足的睡眠，有助于减少眼部浮肿和黑眼圈。

2.尽量选择新鲜食品、蔬菜和水果，保持均衡的饮食，不要摄入过多的盐分。

3.避免使用刺激性护肤品、化妆品或清洁产品，因为它们可能会导致眼部皮肤敏感或过敏，进而加重眼部变化。

另外，眼袋和黑眼圈等眼部变化可能受到遗传、年龄、生活习惯和其他个体因素的影响，如果问题严重或持续存在，建议咨询医生获得更有针对性的分析和处置建议。

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头发变化

一般来说，人类头发最茂密的年龄大概是在30~35岁，在这之前也都比较稳定，但等过了这个年龄阶段，头发就会慢慢地变细、生长速度慢慢地减缓、头发密度也会慢慢下降。很多人的白头发也随着年龄在逐渐增多，有的20多岁就有白头发了。还有的人，头皮出油多，头发贴着头皮，显得很油腻的同时，看着自然也不是很年轻。

要想预防或改善头发的问题，首先要注意头皮的清洁卫生，避免过于油腻，也可以换成清爽、蓬松的发型，必要时可以用一用有丰盈、控油、去屑等作用的洗发水。

当然，如果有疑似脱发的情况，则建议在医生评估后进行针对性的治疗，比如抹药、吃药或者植发。

来源：科普中国（ID：Science_China），作者：唐教清 皮肤科主治医师 医学博士 科普作者，审核：陈海旭 再生医学博士 解放军总医院第二医学中心副研究员